• Dyna-Mix

    Ilse: "Ik volg geregeld een SUP Pilates les van Natalie. Door de overweldigende omgeving gecombineerd met Natalie haar energieke en positieve attitude zou je het branden van je buikspieren bijna vergeten."
  • Houdt jou in beweging

    Marit: "Na een les ZwangerFit voel ik me weer 100% vrouw, sportief en krachtig"
  • Holistische aanpak

    Farunya:"Dankzij de healing van Natalie voel ik me letterlijk geheald"
  • 1
  • 2
  • 3

 

 

21-10-19 Start 6-weekse cursus ZwangerFit

Ben je zwanger en wil je toch weer "veilig" kunnen trainen? Kom dan meedoen aan de cursus Zwangerfit. Je moet wel minimaal 12 weken zwanger zijn, wil je echt iets aan de cursus hebben.
Samen met andere "mama's to be" gaan we niet alleen gezellig trainen, maar zal ik ook ademhalingsoefeningen met je doornemen en oefeningen voor de bekkenbodem. Indien gewenst zal ik je ook meenemen door de verschillende stadia van de zwangerschap en krijg je extra tips en tricks.
Plaats: All Inn Fitness & Health Utrecht
Tijd: maandagavond 19.15 uur tot 20.15 uur
inschrijven kun je hier

 


 21-09-19 Workshop Fascia en Pilates I

Samen met Debbie Jenner verzorg ik een workshop voor alle Pilates docenten die wat meer willen weten over ons bindweefsel (fasica). We maken gebruik van foamrollers en laten jullie ervaren wat voor leuke (aanvullende) oefeningen er zijn om de fascia te hydrateren en het lichaam soepeler te maken.
Plaats: Amsterdam
Inschrijven kan via Debbie haar website: inschrijven

 


Data SUP-Pilates voor dit seizoen!

De data voor de Pilates-SUP 2019 zijn (altijd op zondag-ochtend van 10-12 uur):

- 12/05/19

- 02/06/19

- 23/06/19

- 07/07/19

- 21/07/19

- 18/08/19

- 25/08/19

- 15/09/19

- 06/10/19 (deze les start om 10:30 uur!)

Inschrijven via: info@iksup.nl

 


07-03-20 Workshop Pilates & Zwangerschap

Ook zo vaak een zwangere dame in je Pilates les en weet je eigenlijk niet welke oefeningen nu wel en niet "mogen"?
Kom dan meedoen met de workshop.
Aan het einde van de middag weet je:
  • wat een diastase is
  • wat een 'tuut' is
  • welke oefeningen wel en niet zo fijn zijn
  • hoe je de bekkenbodem goed traint
  • wat de 'rode vlaggen' zijn qua training
  • wat een vena cava syndroom is
  • welke materialen je allemaal kunt gebruiken in de les.
Tijd en locatie volgt.
Inschrijven via Debbie haar website: inschrijven