21-10-19 Start 6-weekse cursus ZwangerFit

Ben je zwanger en wil je toch weer "veilig" kunnen trainen? Kom dan meedoen aan de cursus Zwangerfit. Je moet wel minimaal 12 weken zwanger zijn, wil je echt iets aan de cursus hebben.
Samen met andere "mama's to be" gaan we niet alleen gezellig trainen, maar zal ik ook ademhalingsoefeningen met je doornemen en oefeningen voor de bekkenbodem. Indien gewenst zal ik je ook meenemen door de verschillende stadia van de zwangerschap en krijg je extra tips en tricks.
Plaats: All Inn Fitness & Health Utrecht
Tijd: maandagavond 19.15 uur tot 20.15 uur
inschrijven kun je hier

 21-09-19 Workshop Fascia en Pilates I

Samen met Debbie Jenner verzorg ik een workshop voor alle Pilates docenten die wat meer willen weten over ons bindweefsel (fasica). We maken gebruik van foamrollers en laten jullie ervaren wat voor leuke (aanvullende) oefeningen er zijn om de fascia te hydrateren en het lichaam soepeler te maken.
Plaats: Amsterdam
Inschrijven kan via Debbie haar website: inschrijven

Data SUP-Pilates voor dit seizoen!

De data voor de Pilates-SUP 2019 zijn (altijd op zondag-ochtend van 10-12 uur):

- 12/05/19

- 02/06/19

- 23/06/19

- 07/07/19

- 21/07/19

- 18/08/19

- 25/08/19

- 15/09/19

- 06/10/19 (deze les start om 10:30 uur!)

Inschrijven via: info@iksup.nl

07-03-20 Workshop Pilates & Zwangerschap

• wat een diastase is
• wat een 'tuut' is
• welke oefeningen wel en niet zo fijn zijn
• hoe je de bekkenbodem goed traint
• wat de 'rode vlaggen' zijn qua training
• wat een vena cava syndroom is
• welke materialen je allemaal kunt gebruiken in de les.